夕方老眼,治療,

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夕方老眼の原因と治療法

いきなり結論から申し上げますが、夕方老眼を対策するのならルテインを摂取するのが良いですよ!

 

 

 

 

人間は物を見る際に、目にある水晶体というレンズのピントを調整することで近くのものや遠くのものに焦点を合わせます。

 

 

 

 

そうすることで、ものが快適に見られるようになります。

 

 

 

 

 

ピントの調整には、毛様体と呼ぶ筋肉が縮まったり緩くなったりすることで水晶体の厚さが変化させて焦点を合わせます。

 

 

この毛様体の筋力が衰え水晶体が硬化していくことでピントの調整能力が衰えていきます。

 

 

 

 

この衰えが加齢による場合は、一般的に老眼と呼ばれています。ですが、この衰えが加齢以外の要因、主に疲労などで夕方になると老眼のような症状を感じる現象を夕方老眼と言います。

 

 

夕方老眼とは?

夕方老眼は、言葉通りに夕方に老眼のように、ものの見えづらさを感じてくるようになります。

 

 

 

この現象は老眼のような加齢ではなく、目の使い過ぎの疲労により毛様体の筋肉が疲れてしまいピントの調整能力が落ちてしまいます。

 

 

 

 

あくまで一時的なものなので、しっかりと休めれば翌日には回復するようになります。

 

 

 

 

この老眼は40代だけでなく20代や30代でも増加しています。技術の進歩により、パソコンやスマホ、タブレットなどが普及するようになり、それらは仕事でも使用されるようになりました。

 

 

 

 

そのような情報端末を長時間見続けることで、毛様体の筋肉は収縮状態が長くなり、筋肉疲労になります。

 

 

 

 

夕方ごろになると、疲労によりピントの調整能力が低下した状態になるそうです。

 

 

 

 

夕方老眼の主な症状としては、夕方ごろになると、近くの文字が見えづらくなる、目の疲れとともに全体がぼやけて見える、などの症状です。

 

 

 

 

また、頭痛や肩の痛みを感じる人もいます。基本的に前の2つが多く、夕方老眼を対処せず無理を重ねると、頭痛等につながると言われています。

 

 

 

 

 

夕方老眼は一時的な症状のためしっかりと予防をしていけば対応できるようになっています。

夕方老眼の予防策は?

基本的な予防策としては、目を温めることです。

 

 

 

 

毛様体の筋肉が疲労していることが原因なので、その筋肉をほぐすために目を温めます。

 

 

 

約40度に温めた蒸しタオルを目元に当てて、10分間ほどリラックスして温めます。

 

 

 

それにより毛様体の筋肉の緊張がほぐれ、目疲れが緩和されます。パソコンやスマホを見ているとどうしても顔が近づいてしまうことがあります。

 

 

 

 

 

なので、出来るだけ距離を離して使用することが大事です。また、パソコンの画面は必要以上に明るくせずに、大体部屋の明るさと同じぐらいにしましょう。

 

 

 

パソコンの作業が1時間ほど続いたら10分程休憩をとる必要があります。

 

 

 

 

パソコンの作業中はまばたきの回数が極端に減ってしまうため、意識的にまばたきを行ってください。

 

 

 

 

それにより、目が乾かないようにして、目の筋肉をほぐすことにもなります。

 

 

 

 

 

また、部屋の湿度にも注意する必要があります。季節によりエアコンを使用したりすると部屋が乾燥しがちになってしまい、目の乾燥につながってしまいます。なので、加湿器などを使用して部屋の湿度を保つことで目の乾燥の予防になります。

 

 

 

 

 

このようにいくつもの予防策があり、これは自分が意識していけば出来ることが多いことです。酷使し続けると他の症状を引き起こす可能性もあります。なので、普段の生活から心がけて予防してみてください。

夕方老眼対策に良いサプリは?

夕方老眼対策に良いのはルテインサプリでございますね。

 

 

 

 

 

実はルテインを毎日摂取し続けることによって夕方老眼は予防することができるのです。

 

 

 

ルテインには強い抗酸化作用があるのですね。

 

 

 

 

人間は酸化によって体の各機能が衰えてしまいますが、目も同じです。ルテインを摂取することによって酸化した目を抗酸化することができるようになり、疲労によって蓄積された活性酸素を除去することが可能となります。

 

 

 

 

夕方老眼を予防し、対策するためにもルテインは毎日摂った方が良いですね。ルテインは自分の目を保つ栄養素として欠かせない成分ですから。

 

 

 

 

特に良いのが朝のルテイン&プラセンタですよ。

 

 

 

 

 

 

朝のルテイン&プラセンタは通常のサプリと比較して約6倍以上のルテインを含んでおり、その量は40mgとなっています。

 

 

 

 

1日40mgのルテインを摂取すれば夕方老眼対策として十分です。そして予防にも役立つため、夕方老眼に悩まされたくなければ毎日朝のルテイン&プラセンタを飲み続けるのが良いですよ。

 

 

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