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老眼の適した回復方法は?

【老眼になる理由とは?】

 

老眼は文字通り眼が老いる事であり、それは年齢と共に眼が悪くなってくる事から「老眼」と呼ばれておりました。

 

 

人間の目は日常生活で様々な刺激を受けるため、40代を過ぎる頃には「最近文字が見づらくなった」と感じる人も出てくるでしょう。

 

 

 

 

しかし、最近ではこの老眼に近い症状が若い人達にも発生するようになりました。

 

 

 

その原因はブルーライトを放ち続けるパソコンやスマートフォンを長く見続けるため、眼が刺激に晒されてしまう事によるものです。

 

 

 

 

今や現代人の生活に必需品となっているパソコンやスマートフォンは日常生活、仕事の両方でよく眼にするために、現代人の目は常にブルーライトによって傷つきやすい状態になっているのです。

 

 

 

そして、このブルーライトから眼を守るために眼の中で「活性酸素」が発生するのですが、増えすぎた活性酸素は逆に眼の水晶体等を傷つけ、視力の低下等を引き起こし、若い人の眼も老眼のような状態にしてしまうのです。

 

 

 

 

【老眼を回復する方法はあるのか?】

結論から言えば、軽度の内であれば老眼を回復する方法はあります。

 

 

 

老眼状態になると日常生活で近くの文字が見えにくくなったりしてしまうため、文字を読む時も非常に不便な状態となってしまいますし、人によってはお仕事にも影響が出てしまいます。

 

 

 

そのため、基本的には老眼になる前にブルーライトを眼に浴びすぎない予防が重要なのですが、すでに症状が出ている場合は本当に回復できるか気になるかと思います。

 

 

 

この老眼状態を回復する効果があると評判の良い栄養分が「ルテイン」です。

 

 

 

 

「ルテイン」の働きは眼を傷つける活性酸素を追い出す働きがあり、実際に老眼状態で悩んでいた人が「ルテイン」を意識的に摂取したら老眼が改善したと言うケースもあります。

 

 

 

 

 

逆に「ルテイン」が不足してしまうと眼から活性酸素を追い出す役目をするものがいなくなるので、老眼の症状が進んでしまう事になります。

 

 

 

そのため、ブルーライトに晒されやすい現代人は眼の健康のためにも「ルテイン」を意識的に摂取しましょう。ただし、重症化している場合や改善が無い、他にも眼が痛む等の症状が出ている時は眼科での診断を受けましょう。

【「ルテイン」の摂取方法は?】

老眼を回復する効果のある「ルテイン」は基本的に緑黄色野菜に含まれており、ホウレンソウ、ニンジン、カボチャ、ブロッコリーが該当します。

 

 

 

また、青汁でお馴染みのケールも「ルテイン」を多く含んでいるため、青汁を飲む事でもこの「ルテイン」を摂取することが出来るのです。

 

 

 

また、ルテインは脂に溶けやすい性質を持っており、緑黄色野菜にドレッシング(ノンオイルでは無いもの)をかけたり、油で天ぷらのように揚げる、もしくは油と一緒に炒める事でも効果的に摂取できるとされています。

 

 

 

しかし、最適なのは天然ルテインがたっぷり入ったサプリメントを飲むことですね。

 

 

 

 

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40万本以上朝のルテイン&プラセンタが売れている実績は伊達ではなく、老眼を対策するのであれば1本につきルテインが40mgも含まれている朝のルテイン&プラセンタを飲み続けるのがいいですね。

 

 

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【まとめ:活性酸素から眼を守るために「ルテイン」を摂取しよう】

 

今や日常生活で一日に一回は見るであろうパソコンやスマートフォンの画面から眼を守るために発生する活性酸素ですが、発生しすぎると眼を逆に傷付けてきます。

 

 

そのため、この増えすぎた活性酸素を追い出すために、現代人は「ルテイン」を意識的に摂取し、老眼を回復・予防するように心がけましょう。

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